Die Empfehlung „10000 Schritte pro Tag“ wurde von der der Weltgesundheitsorganisation WHO ausgegeben mit dem Ziel, die körperliche Aktivität bei Erwachsenen zu steigern. Der Hintergrund ist eine wissenschaftliche Studie die zeigte, dass Menschen mehr gehen, wenn ihnen empfohlen wird, 10000 Schritte zu gehen im Vergleich zu denen, denen ein 30-minütiger Spaziergang empfohlen wird.
Wie viele Kalorien du dadurch verbrauchst, dass du 10000 Schritte gehst, hängt davon ab, wie groß deine Schritte sind und wie schnell du gehst. Im Fitrechner gibst du dafür auf der Seite Spazierengehen bzw. auf der Seite Spazierengehen schnell die Zeit ein, die du für die 10000 Schritte benötigst.
Wenn du die 10000 Schritte nicht am Stück gehst sondern die über den Tag verteilt gehst, kannst du dafür natürlich keine Zeitangabe treffen. Daher kannst du den Kalorienverbrauch dafür nicht auf dem Fitrechner berechnen. Allerdings gibt es einen 10000 Schritte Rechner auf Fettrechner.de, auf dem du nach Eingabe von Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht sowie der Anzahl Schritte die du am Tag gehst, ausrechnen kannst wie viel du dabei verbrauchst. Hier geht's zum Rechner: